【妊婦の体重増加対策】牛乳寒天

私は、妊娠中期になり、今まで感じたことのないような空腹に襲われるようになりました。
初めのことは、思いに任せて食べ物を口に運んでいたのですが流石にダメだと気づき、対策を始めることに。
食物繊維が多くて便秘対策にもなるし、カロリーも少ないし効果はそこそこ見られたし、安価で簡単に始められるのでやってみてください♪

妊婦の体重増加対策として作る牛乳寒天

材料

• 寒天　2g
• 水　150ml
• 牛乳　分量はお好みの硬さによって調整する。

・200ml⇨固め
・300ml⇨普通
・450ml⇨ふるふる

• 砂糖　お好み

作り方

1. 牛乳は人肌に温めておく
2. 鍋に水と寒天を振り入れ、よく混ぜながら中火にかけ煮溶かす。
3. 沸騰したら火を弱めて2分間に溶かす。
4. 火を止めて牛乳と砂糖を加えてよく混ぜる
5. 型に入れて冷蔵庫で冷やし固める。

まとめ

寒天は意外と溶けにくいのでよくかき混ぜたほうがいいと思います！
固めの方がお腹には溜まると思いますが、個人的にはふるふるの方が好みなので
バランスをとって気分で変えています。
砂糖も自分の状態によって変えられるので体重増加対策にはいいですよね。笑
私は控えめすぎてホットミルクみたいな味になってます笑（この表現伝わりにくいよねw）
工夫しながら体重対策頑張りましょう！

体重対策のつもりが、食べ始めてから便秘解消の方が効果出てる気がしますw